ladnie ladnie

Cześć A ile masz wzrostu? (Na przyszłość podawaj zawsze podstawowe parametry) Chociaż kcal, makro składniki i dietą na masę wyglądają na spoko. Jedynie mam sugestię, żebyś nie wcinał codziennie kurczaka na obiad. Warto czasem urozmaicić obiad o filet z indyka czy łososia. Poczytaj sobie jeszcze o odżywkach białkowo-węglowodanowych, często [...]

Ładnie, łap soga

Ładnie! Jakiej firmy soki ?

Towar wykorzystany w 100%! Sylweta konkretnie sie zmieniła, sog, Daj jeszcze jakies foto luzem front, back. Z plecami może być problem bo nie miał kto robić fotki, więc nie mam :/ http://img685.imageshack.us/img685/3015/sfdpl4p.jpg http://img191.imageshack.us/img191/9866/sfdpl5p.jpg Siła na duży plus jak na standardowy cykl. Aczkolwiek nie [...]

solid mass to też g****, tylko że lepiej smakuje. Przetestowałem, ładnie wyglada i smakuje, ale kilogramów nieprzybywa( a po innych rosłem tych amerykanskich:)

Hej, odblok skończyłem 1,5tyg temu, dziś zrobiłem badania, poniżej wyniki Testosteron (TTE) ­ 794 ng/dl 165 — 753 Estradiol (E2) ­ 67,20 pg/ml 11,80 — 39,80 Folikulotropina (FSH) (L65) 6,48 mIU/ml 1,40 — 18,10 Luteotropina (LH) (L67) 8,93 mIU/ml 1,50 — 9,30 Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji (L69) 2,014 μIU/ml 0,550 — 4,780 [...]

[...] polowa zas - na diecie keto. Obydwie grupy w cwicza aerobowo i silowo. Liczba kalorii obnizona zostaje o wartosc 500. W takim przypadku zgodnie z moimi informacjami ketowcy (ladnie ich nazwe ) spala wiecej tkanki tluszczowej w stosunku do miesniowej - choc spadki wagi u obydwu grup sa na zblizonym poziomie. I juz sie zabieram do lektury art. [...]

[...] wagi bedie powodowana TYLKO I WYLACZNIE strata wody !! Tutaj nie ma magii Pomysl wiec Reggie nad swoja dieta i swoimi aktywnosciami. Ja w tj chwili jestem na ckd i wode ladnie ze mnie zeszla ...ale juz w pierwszym dniu policzylem wartosci i wyszlo na to ze jesli tak dalej bede robil - to spadek bedzie tylko woda ... i obcialem tluszcze juz 2 [...]

Też zauważyłem że chłopaki ładnie porobieni tylko ciekawe jak przełoży się do na dyspozycję w ringu , Ja tam chciałbym żeby Tito poskładał Nygusa. Siwex33 możesz jak Ci się podoba

[...] nie chce sie powtarzac ale jak dla mnie tez nie masz 36 a lapce i nie wazysz tyle co mowisz... nie zrozum mnie zle: nie mowie ze klamiesz tylko ze nie wyglada na tyle (moze to wina sporego wzrostu albo zdjec). proponuje abys zrobil wiecej zdjec i nas przekonal. pozdrawiam . ps. zdjecie z lustrem i klatka gracja francja elegancja,bardzo ladnie

Brzuszki - jak wcześniej koledzy napisali: A6W czy ABS II. Jednak nie myl wyrzeźbienia ze zgubieniem tłuszczu z brzucha. Czy bieganie wysmukli nogi? Niestety dużo zależy od genetyki. Np znam osoby, które żyły sobie wręcz wypruwają żeby zwiększyć obwody w łydkach i udach a efektów nie widać a obok ktoś w ogóle nóg nie ćwiczy i ma ładne proporcje w [...]

1.03.2011 ----------- Rozkład jazdy: 1. krążenia 2. strechting - przytrzymanie w każdej pozycji 3s w jednej serii 3. A6W pierwszy dzień 4. HundredPushUps 2 tydz 1 dzień a) mięśnie bardzo mi się wybiły i czuję ogromną poprawę b) nie dałem rady zrobić odpowiednio 5tej serii. Zamiast zalecanego maxa ale conajmniej 11 zrobiłem ledwie 5. I to czułem, [...]

Mnie tam w dalszym ciągu ten Saszka nie przekonuje. Niby wszystko ładnie, pięknie ale brak mu tego czegoś, tego agresora. Wszystkich pretendentów mógłby IMO swobodnie obić ale gdzie mu do K2...

Myślę że zawody organizowane w Nasielsku,powinny stanowić wizytówkę i przykład do naśladowania. Właśnie w taki sposób powinno się propagować,naszą dyscyplinę !!! Uważam że poprzez występ ludzi z czołówki krajowej a nawet Światowej,przyspaża się danej imprezie prestiżu i reklamy samej w sobie. Jednak niestety nie wszystkie imprezy ,tak ładnie [...]

ja po 200tabsach mety razak i 30szotach tescia złapałem 10kg ale 4 kg wróciło z ostatniego cyklu bo to zawsze moment wraca.siła za to na plus i to grubo a zalac zalało ale takie jest ryzyko brania srodków które magazynuja wode ale wszystko ładnie ubiłem winem i było elegancko

aha, i glodny nie jestem o nie. Nie pamietam kiedy ostatnio bywalem taki syty... Tak ma być, ja chwilowo to jadłem na siłę, musisz że tak nie ładnie powiem przepchać nowy system :D

Tak ma być, ja chwilowo to jadłem na siłę, musisz że tak nie ładnie powiem przepchać nowy system :D przepchać - tia, brzmi adekwatnie

na nogi,plecy i klate spokojnie mpożesz dać 4-6 serii bo to duże partie mięśniowe, na klate możesz dać zwykłe pompki z dogami wyżej, albo na poręczach (ładnie tyrają klatke:) na barki możesz dać wyciskanie hantli nad głowę. Dorzuć jeszcze łydki (wspięcia na jednej nodze). to czy obwodowo czy po kolei daną partię mięśni zalezy od Ciebie. Osobiście [...]

Leci ładnie:-)

Ładnie